NUNCA ESQUEÇA QUE NÃO ADIANTA BELEZA SEM PAZ DE ESPIRITO, BUSQUE EQUILÍBRIO PARA QUE SEU BRILHO SEJA FORTE E DURADOR!!!

                                              

Como manter o corpo em forma malhando???

Oi babys, hoje o assunto é academia, vou falar dos exercícios que eu mais gosto de fazer e  que percebo mais resultados, etc.

Bom meninas, eu sou um pouquinho sem rotina quando se fala de academia, rsrrs da aquela preguicinha de ir kkk, mas quando eu vou os aparelhos que eu mais gosto de fazer e que eu vejo mais resultado são esses: agachamento sumo, stif, flexora, agachamento com barra, extensora, leg 45º, leg 90º, rake, passada e panturrilha sentada.

 Estes são os que uso com mais frequência e gosto bastante, porem tem muitos outros excelentes é claro.outro ponto  preocupante é a questão do peso adequado para pegar, isso vai depender do que seu personal te orienta, é logico que pessoas que estão inciando agora é sempre bom levinho, o tanto que  aguentar, e não muito pesado, até porque se você coloca muito peso não vai conseguir fazer as series e é importante fazer  da maneira certa para um desenvolvimento satisfatório dos músculos ,tudo isso com uma dose de  paciência, pois  tem meninas que querem ver logo o resultado e acabam treinando perna e glúteo de uma única vez quando os músculos precisam descansar para obter bons resultados e se o assunto é beleza,ganhar massa e manter o corpo em forma uma boa alimentação é a base de tudo.

 ## fica a dica##

  bjos e no próximo post eu vou falar de mais alguns assuntos, inclusive os suplementos, tchau, tchau, deixa seu comentário aqui em baixo 

Oi meninas, temporada após temporada, as saias jeans curtas retornam ao verão como promessa de sucesso para os looks urbanos, especialmente para as adeptas do streetwear. No verão 2014 não é diferente. Elas retornam à estação influenciadas pelas tendências em vigor, tal como das lavagens clarinhas e do denim destroyed, com efeitos desgastados e cara de detonado. Práticas e confortáveis essas peças prometem cair no gosto do público feminino.

O jeans destroyed ganhou força nas décadas de 80 e 90; agora, ele retorna à cena fashion para compor produções ousadas e despretensiosas. Influenciadas também pelo movimento grunge, as saias aparecem bem detonadas, com puídos, bigodes e barras desfiadas para compor visuais variados. Seja rocker ou com detalhes mais delicados, a peça que acompanha o look pode ser usada sem erro, produzindo um efeito hi-lo.

Luclecia Brito

Oi amores, hoje eu vim falar da mais nova novidades, os cabelos cacheados ;)

Bom meninas parece que depois da novela 

Meu Pedacinho de Chão, que tem varias atrizes com cabelos cacheados, e são muitos lindos, 

mas não é só na novela e sim nas ruas das cidades, a mulherada abriu mão da pranchinha e resolveu se deixar levar pela os lindos cachos.

 

No próximo post eu vou deixar dicas de como deixar o cabelo bem cacheado :*

 Luclecia Brito 

Oi amores, amanhã é feriado  nada melhor que um look leve e super fashion para uma tarde animada com as amigas ou namorado, que tal esta combinação? ou quem sabe com uma sandália rasteirinha? Beijoss#ficaadica# Luclecia brito

Em breve postarei o meu look para amanha...